3 najlepsze

[...] powt piata; zmniejsz ciezar tak by ledwie wykonac 20 powt. Co do wspomagania: Probowalem niemal wszystkich rodzajow supli i mam spora wiedze teoretyczna. Obecnie sadze ze najlepsze co mozna brac to polaczenie: -knockout/Crevolution BIERZ PRZED TRENINGIEM I PARE GODZ PO TRENINGU. -jakikolwiek czysty koniugat glutaminy(NAG/ Glutamine AAKG) np [...]

[...] twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? kraul a co do tego rekordu to kazdy mozliwy dystans 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 25m kraulem ok.15s 50m grzbietem 40-45s 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? w domu pompki drazek przysiady+10 godz wf [...]

[...] mp. powod-po prostu nie ma zadnych zawodow regionalnych,bo nie ma na nie chetnych... -kwestia kosztow przygotowan :kiedys po prostu sie trenowalo i zwracalo sie uwage na jak najlepsze odzywianie sprzyjajace formie. dzis oprocz tych czynnikow dochodzi droga sprawa suplementow i jeszcze drozszej farmakologii oraz specyficznego okresu przygotowania [...]

mi by bylo szkoda takiej kasy na suple ;-) najpierw idzie na jedzenie, jak tu wszystko w miare gra dopiero kupuje suple bo inaczej to strata kasy, dwa najlepsze suple imo to kreta + beta alanina , pozniej dochodzi kofa w kapsach przed treningowo w pogotowiu, do tego bialko dla uzupelniania brakow, z wit, min, w sumie nie korzystam, ewentualnie sam [...]

[...] powinienem zacząć od pkt 2? Przy 177 mam 77 kg, co rok pracuje fizycznie w wakacje, więc nie jestem "wyrwany z przed komputera". Czy z racji że to początek typowo siłowego treningu taki zestaw i tak zagwarantuje przyrosty? Pytam bo wiele osób na forum zaczyna odrazu od FBW a nie chciałbym zmarnować początku kiedy przyrosty są podobno najlepsze.

Tylko właśnie tutaj kwestia- wiadomo, że przyrosty są najlepsze na początku, ale czy dla początkującego będzie taka progresja przynosiła lepsze rezultaty niż stałe obciążenie i progresja cotygodniowa np 5 kg, czy na początku jest to raczej obojętne i progresje lepiej wprowadzić przy np 2 FBW po tych 2-3 miesiącach?

[...] wkrotce dokladam.. to na przwde WIELKIE CWICZENIE! horse power czy kre-alkalyn?? ZAMIAST KRE ALK BIERZ "CRESTER" (eseretylowy kreatyny) ma dodatkowe zalety ale najlepsze co mozesz wziasc wg mnie to knockout: 4 miarki przed kazdym treningiem .. dowal jeszcze glucetyl 5 caps przed i po treningu sie nie zajedziesz.. chyba ze [...]

[...] czasem robię sobie głodówki 3 dniowe tylko na napojach. nie daje rady o samej wodzie. I tak nie spalam ani tkanki . Nie wiem co jest. Jestem zdrowa. Wyniki bagdań są jak najlepsze. Okaz zdrowia. poza nadwagą.Dziekuje za zainteresowanie się moim problemem. Smoczek,Trermitek, wiem ze Maciespora wiedze jeśli chodzi o prawidłowe odżywianie się. [...]

Co do punktu 7 moim zdaniem niezbędnie podciąganie sie na drążku szerokim uchwytem, chyba najlepsze ćwiczenie na najszerszy grzbietu. Co do 10 to wyciskanie francuskie sztangą w leżeniu,osobiście polecam Rozpiętki jest to ćwiczenie typowo na klatkę, ale odziaływuje również na przednie aktony naramiennych,jeżeli jednak chcesz by było to ćwiczenie [...]

Wiem, ze moze efekty po tych cwiczeniach, ktore wybralem nie beda najlepsze, ale jestem jeszcze zmuszony wykonywac takie cwiczenia (powracajacy do zdrowia lokiec). I te cwiczenia dobieralem tak zeby mi to nie przeszkadzalo w gojeniu sie lokcia (po konsultacji z lekarzem). Niestety wielu cwiczen jeszcze nie moge wykonywac, wiec ten plan raczej [...]

[...] nie miarodajne) obserwacje, opinie i wypowiedzi czynnie startujących zawodników, którzy sami stosują metode podaną do mnie od dawna, składa własnie do myślenia, czy napewno najlepsze jest tylko jedno wyjście. Pozatym nie chodzi mi o podanie samych węgli po treningu tylko jeszcze w obecności conajmniej bcaa, co dla mnie zmienia własnie postać [...]

o 6 to spałem w najlepsze o 10 wybrałem się po "towar"

[...] dawkach. Wiele osób nie wierzy że efedryna działa jeśli nie są w stanie jej "czuć" - nie wierzą w jej działanie gdy nie obserwują tzw. "kopa". Tymczasem najlepsze działanie termogeniczne efedryny pojawia się dopiero wtedy gdy organizm nabył już tolerancji na iine efekty uboczne, takie jak podniecenie, nerwowość, podwyższone [...]

No dobrze,doeta jest powiadasz,ruch tez.. No w takim razie z czystym sumieniem moge polecac spalacz Fat transporter+Thermo fat burner - czeste polaczenie wsrod moich klientow.Sa zadowoleni.Ale preparaty nie zawsze dzialaja identycznie na kazdy organizm.Wiec probuj,moze akurat bedzie dla Ciebie najlepsze Byle z dala od efedryny.

Wszystko spoko, a barki chyba najlepsze

[...] bo mam tylko 20szt) bo wiem ze dzialaja 100% Oxandrolon na koniec cyklu tez wezme z atomika. po 5 wino genesis to ktore dalem na focie inj bierze moj znajomy i mowi ze najlepsze jakie bral do tej pory wino tab tez strongi biora i mowia ze troche slabsze jak azozolol Ale to sa srodki ktorych dalem fotki nie te z tego postu. O tych nic nie [...]

[...] aż takiej wagi do liczenia ile czego jesz. Po prostu jedz jak dzik, a z węglami wceluj tak aby przychodziła dobra masa jakościowo, i żeby cię nie zalewało. Jak zobaczysz że się zalewasz to utnij z każdego posiłku ileś tam gram węgli np. nie 170gram tyżu tylko 150. I sam zobaczysz co dla ciebie najlepsze. Takie moje zdanie, Rośnij ! ;-)

ja na upartego twierdze za na poczatek najlepsze sa 3 serie po 3 powtorzenia z duzym ciezarem

[...] Zrezygnuj z tych weekendowych głodówek! To moja rada. Przy treningu widzę, że stosujesz taktykę by jak najmocniej się napracować, niekoniecznie uzyskując przy tym wymierny efekt. Może nie jest to najlepsze, ale przynajmniej utrzymujesz wysoką aktywność, to dobrze, tylko wtedy trzeba odpowiednio więcej jeść, szczególnie w Twoim wieku

[...] za 120zl Bedzie jakies 750zl chyba, ale jak potym przy dobrym treningu i diecie nie pojdzie to bede chyba nie wiem... Polecam gainfasty troche drogie ale z mojego dosw sa najlepsze dla mnie, alternatywnie mozesz kupic jakiegos gainera z vitalmaxa z 10kg bedzie wiecej i na dluze wkoncu wegle to wegle(ogolnie), storm starzca na caly cykl, xpanda [...]